打手槍可以降低攝護腺癌嗎？國外研究來告訴你該打幾次

作者 : 柳瑞明（Jui-Ming Liu , MD）

T先生，41 歲男性，來到泌尿科門診，開口問說：

「柳醫師啊，我之前看到報紙上面寫說，打手槍可以預防攝護腺癌，這是真的嗎？」

「那我要打幾次手槍才夠？不一定要打手槍吧，炒飯行房也同樣可以吧？」

「我印象中報紙上面好像寫說，一個月要打 21 次手槍，預防的效果最好。我打不到這麼多次，那該怎麼辦？」

攝護腺癌高居男性癌症的第五名

攝護腺癌高居台灣第五大的男性惡性腫瘤，單單 2015 年這一年就有超過 5000 位男性得到攝護腺癌。既然有這麼多人得到攝護腺癌，那麼攝護腺癌有解藥或是完全預防的方式嗎？可惜的是，目前並沒有真正可以完全預防方法。

美國哈佛研究：每月射精 21 次，可以顯著降低攝護腺癌的風險

根據美國哈佛大學 Jennifer Rider 團隊，發表在 2016 年歐洲泌尿科雜誌的研究，總共收集了3萬多名男性，分成 20 至 29 歲的青年組與 40 至 49 歲的中年組，進行問卷調查紀錄每月的射精次數，由 1992 至 2010 年連續追蹤，總共 19 年的期間。

最後結果發現，在青年組當中，每月射精21次或以上的男性，患攝護腺癌的風險比每月射精 4 至 7 次的減少了 19%；在中年組別中，更減少攝護腺癌的機會達 22%。所以他們做出了以下的結論：成年男性多射精，有助於降低攝護腺癌風險。

每月要射精 21 次，換算起來每 3 天就要發射 2 次，係金A？

按照美國哈佛的研究，要有效降低攝護腺癌，每月要射精 21 次。這樣子換算起來每 3 天就要射 2 次，其實這樣頻繁的次數，很少人能夠達到。在這裡建議大家，不需要過度執著於射精次數的多寡，只要保持健康規律的性生活就可以了。

容易造成攝護腺癌的成因

容易引起攝護腺癌的成因，包括了家族遺傳、排尿不順，尿液反流、感染發炎等等。射精次數多可以降低攝護腺癌的風險，可能就是因為射精將攝護腺液排出，幫助攝護腺液的代謝，降低了攝護腺感染的機會。

同時，射精可以降低身心的壓力並且放鬆中樞神經，也有助於身體免疫力以及降低癌症的風險。

有效降低攝護腺癌風險的方法

如何有效地降低攝護腺癌，在這裡分享幾個好方法：

控制體重
增加運動
均衡飲食
停止抽菸
補充水分
排尿通順
定期檢查
規律性生活

在此建議大家，真的不需要過度執著於攝精次數的多寡，健康規律生活或是規律性生活，就是保健攝護腺的良好方法。

結語

打手槍可以降低攝護腺癌嗎？根據美國哈佛的研究是有幫助。不過，仍有待之後台灣本土相關研究來做再次印證。所以，在這邊建議大家，無需過度執著於射精次數的多寡，保持規律的性生活即可。更有效降低攝護腺癌的方法，是保持體重和維持適當運動，以及均衡飲食。同時有助於身體健康，也保健了我們的攝護腺。

參考資料

1. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA et al. Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. Eur Urol. 2016 Dec;70(6):974-982.

2. Kenfield SA, Stampfer MJ, Chan JM, Giovannucci E. Smoking and prostate cancer survival and recurrence. JAMA. 2011 Jun 22;305(24):2548-55.

3. American cancer society.

4. 台灣泌尿科醫學會

5. 衛生福利部國民健康署

6. 衛生福利部桃園醫院泌尿科

7. 達特黃的碎碎念

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2018年4月8日星期日